上次跟朋友聊天，他突然很紧张的说屏幕怎变得黄黄的，想要送修！ 我一听就觉得不对劲，结果查出来原因是 macOS Sierra 最近更新加入的「Night Shift」功能; 如果没有用iPhone、iPad可能对这个功能会有点陌生，这功能最初是在iOS 9.3左右加入在移动设备上的，Night Shift可以让屏幕在固定时间内切换成暖色黄光，降低屏幕产生的冷色光（蓝光），进而改善睡眠质量，今天就来介绍一下这项新功能移植到Mac后，如何设置、启用，之后屏幕若是变黄黄的可别再吓到啰！
Night Shift 如何設定？
点开「系统偏好设置」，Night Shift 位于〔显示器〕中有个专门的分页，在这边可以设置排程：【日落到日出】或是【自定】; 我是习惯用自定时间，因为我没有那么早睡，而且我还很少年啊，目珠还炯炯有神呢！
▲我会把时间调为每天 22：00 — 隔日 07：00，另外在下方也可以拉动横杆测试暖色的强度，维持中间期就够暖了~
Night Shift 手动开关
在系统偏好设置那边虽然有一个「手动：开启直到明天」可以打勾，但每次要进入夜间模式就要来这边按一次，也太慢了吧！ 其实 Night Shift 的开关就藏在旁边！
▲用你性感的两根指头颜哲触控板边缘向内滑，叫出「通知中心」，然后同样用两指轻轻地往下拨一下，没错！ 藏「Night Shift」的开关就跟「勿扰模式」一样都在这边，可以手动启用。
Night Shift 的系统支持
Night Shift 并不是每台 Mac 都具备的功能，毕竟它是 macOS Sierra 10.12.4 才推出的，因此使用的首要条件就是你的 Mac 要能升级到这个系统版本：
- MacBook（2015 年初或后续机型）
- MacBook Air（2012 年中或后续机型）
- MacBook Pro（2012 年中或后续机型）
- Mac mini（2012 年末或后续机型）
- iMac（2012 年末或后续机型）
- Mac Pro（2013 年末或后续机型）
虽然能降低蓝光影响，但还是有些不便
当夜晚灯关得比较少时，眼睛如果一直盯着屏幕，产生的蓝光很容易对眼睛造成刺激伤害，也可能影响人体的昼夜节奏和睡眠，因此通过 Night Shift 这功能产生的暖光可以自动调整显示器的颜色，将色谱中暖色端的颜色呈现在屏幕上（也就变成有点泛黄的暖色调）。
很多人用过 Night Shift 一阵子后觉得眼睛的压力真的减缓很多，没那么刺激跟酸涩了，但我在做设计图的时候，会发现 Night Shift 会影响到我在识别颜色的准确度，因为屏幕都变得黄黄了⋯，要调整颜色时就得手动再把它关闭（谁叫我都 22：00 以后写文跟作图呢⋯）; 所以对很多需要长时间盯着 Mac 从事设计工作的朋友，还是建议夜晚就减少工作，或是将 Night Shift 的日程设置晚一点，毕竟最能根除蓝光影响的方式，可能就是入夜后少用手机跟电脑吧 XD！
