3 招成功将 macOS Sequoia 降级为 Sonoma 或更旧版本

许多用户在升级到 macOS Sequoia 15.1 或 macOS Sequoia 15.2 beta 后觉得不好用，想要降级回 macOS 旧版本却不知道怎么做。

别担心！本篇文章将教您 3 招成功将 macOS Sequoia 降级为 macOS Sonoma 或更旧版本。

macOS Sequoia 降级前

建议您在降级 macOS Sequoia 15.1 或 macOS Sequoia 15.2 beta 前先备份 Mac 重要资料，以防数据丢失。备份通常需要较长时间，建议您在备份前先清理无用的垃圾文件、重复文件等以加快备份速度。

为了保证降级成功，我们还建议您为 Mac 释出足够空间，以防降级过程失败或卡顿。您可以使用专业的 Mac 清理工具，如 BuhoCleaner 来快速清理 Mac 并释放出更多可用空间，分钟内即可帮您释放出数 GB Mac 空间。

时光机是 Mac 内置的一个十分实用的备份工具。您可以通过时光机来备份您的 Mac，再从时光机恢复备份以降级 macOS Sequoia。

以下是如何使用时光机降级 macOS Sequoia：

第一步：格式化外接硬盘

选择一个合适的硬盘来备份您的 Mac （容量大约为 Mac 的两倍）。
格式化您的硬盘：通过 Spotlight 索引启用「磁盘工具程序」>点击「显示方式」>「显示所有设备」>在侧边栏中选择您想要格式化的硬盘>点击「清除」按钮。
点击“格式”下拉菜单并选择和您的 Mac 兼容的文件系统格式：
- Apple 文件系统（APFS）：macOS 10.13 或以上版本使用的文件系统。
- Mac OS 扩充格式： macOS 10.12 或较早版本使用的文件系统。
点击「清除」>「完成」。

第二步：使用时光机备份 Mac

第三步：从时光机恢复备份

将存储有时光机备份的外接硬盘插入您的 Mac。
在恢复模式下重启您的 Mac。
- 对于配备苹果芯片的Mac：按住电源按钮直到看到启动选项。点击「选项」>「继续」。
- 对于配备英特尔处理器的 Mac：同时按住 Command + R 直到您进入了恢复模式。
在 macOS 工具程序窗口，点击「从「时光机」备份回复」，然后点击「继续」按钮。
选择要还原的备份文件，按照提示完成操作即可。

通过 macOS 复原可以重新安装 macOS。您可以重新安装当前的 macOS， Mac 兼容的最新版本 macOS 或 Mac 随附的 macOS。在开始前请先确认你已经连接互联网。

以下是如何通过 “macOS 复原”将 Mac 降级为 macOS Sonoma：

重新启动您的 Mac。
从恢复模式启动 Mac：
- Command + R：重新安装当前 macOS。
- Command + Shift + Option + R：安装 Mac 随附的 macOS 版本，或仍可用的最接近版本。
- Command + Option + R：安装 Mac 兼容的最新 macOS 版本。
在恢复模式窗口点击「重新安装 macOS [名称]」。
根据指示重新安装 macOS。

小贴士

对于配备苹果芯片的Mac，「复原」会安装最近安装的macOS目前版本。

在通过此方法降级 macOS Sequoia 前，请先查看您的 Mac 与您要安装的 macOS 是否相容。

除了以上两种方法外，您还可以通过「可开机安装磁盘」降级 macOS Sequoia。跟着下方的步骤操作即可：

第一步：格式化硬盘

通过「Spotlight 搜索」开启「磁盘工具程式」>将硬盘格式化为 Mac OS 扩充格式（日志式）。

第二步：从浏览器或 App Store 下载想要降级为的 macOS 安装程序

第三步：创建可开机的 macOS 安装磁盘

小贴士

苹果官方文档中有提到 32 GB USB U盘的存储空间足以容纳任何 macOS 安装磁盘，16 GB 则足以容纳大部分旧版 macOS。若需要更多空间，终端机会告知你。
命令中 MyVolume 是您的外接硬盘名称。如果您的外接硬盘是其它名称，请将命令中的替换为您设置的名称。除了 macOS Sonoma 外，您还可以查看更多 macOS 相关指令。MyVolume

Sonoma:

sudo /Applications/Install macOS Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/MyVolume

第四步：安装 macOS

配备苹果芯片的 Mac ：
1. 将 Mac 关机。
2. 将可开机的安装磁盘连接到 Mac。（确保 Mac 有互联网连接）
3. 将 Mac 开机，继续按住电源按钮直到看见启动选项窗口。
4. 选择可开机安装磁盘，然后点击「继续」。
5. 跟着屏幕指示操作即可。
其他 Mac ：
1. 将 Mac 关机。
2. 将可开机的安装磁盘连接到 Mac。（确保 Mac 有互联网连接）
3. 将 Mac 开机，按住 Option（Alt）键直到显示可开机卷宗。
4. 选择可开机安装磁盘，然后点击箭头或按 Return 键。
5. 在工具窗口中选择「安装 macOS」，按一下继续。
6. 跟着屏幕指示操作即可。