苹果已经于北京时间 12/15 正式开放苹果 Fitness+ 功能，如果你也想要通过苹果设计的课程来健身、做肌力训练、冥想….等，这项服务或许是个不错的选择。
Apple Fitness+ 是什么？
Apple Fitness+ 是苹果 2020 年底就推出的健身订阅服务，通过跟着线上视频中的健身掉链循序渐进，带观众一步步达到健身、有氧、瑜伽、冥想的效果。
你可以想象这就是以前我们常看到的那种带你健身的教程视频，老师在电视上面做动作，然后电视机前面的我们就跟着做。
谁该订阅 Apple Fitness+？
Apple Fitness+ 上多数的视频集中在室内的健身课程上，例如瑜伽、健身、冥想、有氧、肌力训练….等，属于强度比较不高的健身训练课程，所以如果你是想要让自己维持运动习惯这类比较低强度的运动，那么 Fitness+ 或许就比较适合你。
但如果你是想要做需要专业健身器材才能够训练的项目，甚至需要有健身教练帮你看姿势对不对的那种，就还是上健身房会比较适合。
Apple Fitness+ 怎么用？
Apple Fitness+ 目前不是一个独立的 App，你可以从「健康 App」下方菜单中的「Fitness+」选项进入主要 Fitness+ 的画面。
探索多元课程
而这是一项订阅服务，如果你有订阅的话，在「为你推荐」这边就可以看到 Fitness+ 根据你的喜好所推荐的课程内容。 除此之外，也可以通过「探索」功能发掘更多不同的健身课程。
往下滑会有「入门训练计划」、「健走趣」、「跑步趣」等不同的主题，通过名人的故事、精选歌单陪伴你一起完成健走运动。
再往下也有通过 Apple Music 精选歌曲陪你一起健身的主题。
自订专属计划
如果你想要有一个比较全面性的健身课程，通过「计划」页面就可以自订专属于自己的健身计划。
通过「建构自己的计划」，你可以自己选择每一周哪几天要运动、每天要运动多久、总共要维持几周，以及想要加入的运动类型有哪些，最多可以选择5种运动。
完成的自订运动计划可以通过《计划预览》功能显示、选择想要搭配的教练或是歌曲，甚至加入到行事历变成当日的行程之一。
了解实时健身状况
在使用 Fitness+ 的过程中，左上方会有你目前运动的时间、消耗的热量，如果有搭配 Apple Watch 或是 AirPods Pro 3 还可以显示目前的心率指数。
从健身App查看训练详情
完成的 Fitness+ 课程，都可以在健身 App 里面查询到相关的体能训练详细结果，作为身体指标的回顾。
Apple Fitness+ 可以免费体验吗？
Apple Fitness+ 有两种免费体验方式：
订阅前免费试用 1 ~ 3 个月
Fitness+ 也提供订阅前免费体验 1 个月的试用期间，如果有购买新的苹果产品（iPhone、Apple Watch、iPad、Apple TV、AirPods Pro 3 / Powerbeats Pro 2），配对的Apple ID 使用 Fitness+ 甚至可以提供 3 个月的免费体验期。 但是要特别注意到期以后如果不要继续订阅，要在到期之前手动取消，否则就会自动继续订阅。
App 内提供免费课程
Fitness+ 每个月都有提供免费的试用计划，大概会有 5 级的课程，每一集大约 10~15 分钟，这些都是可以免费使用的，不过每一集只能免费观看一次，并非无限次浏览。
Apple Fitness+ 订阅费用多少？
Fitness+ 有 2 种订阅的方案。
- 月订阅制每月 150 元/月
- 年订阅制 1190 元/年
- 可与最多 6 名家庭成员（含自己）共享方案
年订阅制相对划算很多，等于是花8个月的钱可以享受1整年的服务，建议大家可以先试用看看，前面先一个月一个月订，如果觉得会继续使用的话可以尽快转成年订阅制比较省钱。
Apple Fitness+ 支持机型、语言有哪些？
Fitness+ 针对 iPhone、iPad、Apple Watch 以及 Apple TV 都有不同的支持机型规范。
支持机型
- iPhone 8 与后需机型，搭配 iOS 16.1 以上
- Apple Watch 3 与后续机型，搭配 watchOS 7.2 以上
- iPad Pro 全系列
iPad（第 5 代或后续机型）
iPad mini 4 或后续机型
iPad Air（第 3 代或后续机型）
iPad Air 2 - Apple TV 4K、Apple TV HD
除此之外，Mac 上虽然没有 Fitness+ 相关的 App，但是可以通过 AirPlay 的方式把 iPhone 上 Fitness+ 视频传到 Mac 上播放，支持的机型包含：
- MacBook Pro（2018 年和后续机型）
- MacBook Air（2018 年和后续机型）
- iMac（2019 年和后续机型）
- iMac Pro
- Mac mini（2020 年和后续机型）
- Mac Pro
支持语言
Apple Fitness+ 虽然推出，界面也已经有中文化过了，但是视频里面的语言，甚至是字幕都还不支持中文，只有英文、西班牙语以及德文。
未来会不会有中文字幕还不知道，如果要使用的人需留意这一点。
